奇亚籽的正确冲泡方法奇亚籽哪个品牌的好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 03:11:01

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奇亚籽含有丰富的营养物质，具有多种功效与作用，可辅助减肥。

1. 奇亚籽可增加饱腹感，减少食欲，从而控制食量，达到减肥的目的。

2. 奇亚籽富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解便秘问题，排除体内废物，减少体重。

3. 奇亚籽富含Omega-3脂肪酸，可促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积。

需要注意的是，奇亚籽虽然营养丰富，但也含有一定的热量，过量食用会增加热量摄入，反而导致体重增加。建议每日食用量不超过两勺。另外，奇亚籽应该泡发后再食用，否则会吸收体内水分，引起胃肠道不适。

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