亚麻籽粉有什么功效亚麻籽粉有什么作用和好处_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 18:01:51

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亚麻籽粉有多种功效，包括调节血糖、降低胆固醇、促进肠道健康等。

1. 调节血糖：亚麻籽粉含有丰富的纤维素和亚麻酸，可降低血糖水平，有助于控制糖尿病。

2. 降低胆固醇：亚麻籽粉富含亚麻酸，能够促进身体合成“好胆固醇”，同时减少“坏胆固醇”的积累，从而降低血脂水平。

3. 促进肠道健康：亚麻籽粉中的纤维素可以促进肠道蠕动，防止便秘和结肠癌的发生。

4. 其他功效：亚麻籽粉还有消炎、抗氧化、减肥等多种功效。

需要注意的是，亚麻籽粉不宜过量食用，否则可能会引起胃肠不适等问题。建议每天食用量不超过30克。同时，由于亚麻籽粉中含有亚麻酸等物质，对于过敏体质的人士应慎重食用。

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