dha的功效 dha的功效与作用是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 01:42:07

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DHA的功效：DHA是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，对人体有多种功效。

1. 促进婴幼儿脑发育：DHA是构成人脑神经元细胞膜的主要成分，可以促进婴幼儿脑细胞的生长和发育，提高智力和记忆力。

2. 改善心血管健康：DHA可以降低血脂、抑制血小板凝聚和血栓形成，预防心血管疾病的发生。

3. 抗炎和免疫调节作用：DHA可以抑制炎症介质的产生，减轻炎症反应，同时也可以调节免疫系统，增强机体的免疫力。

4. 缓解情绪、改善睡眠：DHA对神经系统有调节作用，可以缓解情绪、改善睡眠质量。

需要注意的是，DHA是一种营养素，不能取代药物治疗。另外，DHA的来源有鱼类、海产品和藻类等，应注意选择健康安全的食材。同时，过量摄入DHA也可能会带来负面影响，应根据自身情况合理摄入。

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