生吃南瓜子有什么功效和作用生吃南瓜子有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 22:20:48

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生吃南瓜子有以下功效和作用：促进消化、降低血糖、防治失眠、美容养颜等。

1. 促进消化：南瓜子中含有丰富的蛋白质和脂肪，可以帮助消化食物，促进肠胃蠕动。

2. 降低血糖：南瓜子中含有一种叫做瓜氨酸的物质，可以提高胰岛素的分泌，降低血糖水平。

3. 防治失眠：南瓜子中含有多种对神经系统有益的物质，如镁、锌、维生素B等，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。

4. 美容养颜：南瓜子中含有丰富的锌、硒等微量元素和维生素E，可以促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。

需要注意的是，南瓜子虽然有很多好处，但也不宜过量食用，否则可能会引起肠胃不适等问题。此外，南瓜子表面的硬壳也需要剥掉后再食用，以免对牙齿造成伤害。

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