糯米的作用与功效糯米的作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 13:41:48

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糯米的作用与功效

糯米是一种常见的粮食，其作用与功效丰富多样，包括增强体力、补充营养、滋润肠胃、促进消化、降低血糖等。

1. 增强体力：糯米含有大量碳水化合物和蛋白质，能够提供丰富的能量，增强身体的体力。

2. 补充营养：糯米含有丰富的维生素B和矿物质，如铁、锌、钙等，能够为身体提供必需的营养。

3. 滋润肠胃：糯米具有滋润肠胃的作用，能够缓解便秘、防止胃肠炎等疾病。

4. 促进消化：糯米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。

5. 降低血糖：糯米中含有一种叫做糯米酸的物质，能够降低血糖，对于糖尿病患者有一定的益处。

需要注意的是，糯米虽然营养丰富，但是由于其粘性较大，容易粘在一起，容易引起消化不良，因此在食用时应该适量，不宜过量。同时，糯米的热量较高，不宜长期大量食用，以免造成肥胖等问题。

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