女人吃什么食物可以补雌性激素
迪丽瓦拉
2024-08-19 12:13:24
0次
女人吃什么食物可以补雌性激素
维生素D与激素有一定的关联，可以按量补充维生素D来调节雌激素，注意维生素D不可以补充过多，因为维生素D补充过量会让人体中毒。
平常的食物里，雌激素含量比较多的有新鲜蜂王浆、谷类、葵花籽、亚麻籽、芝麻、红酒、花生、小麦、洋葱、黑米、茴香、葵花子、洋葱等。在肉类里面羊肉和乌鸡含雌激素多一点，但水果中雌激素含量很低，不过吃水果可以补充维生素D来协助补充雌激素。另外海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中含维生素D比较多。
维生素D与激素有一定的关联，可以按量补充维生素D来调节雌激素，注意维生素D不可以补充过多，因为维生素D补充过量会让人体中毒。
平常的食物里，雌激素含量比较多的有新鲜蜂王浆、谷类、葵花籽、亚麻籽、芝麻、红酒、花生、小麦、洋葱、黑米、茴香、葵花子、洋葱等。在肉类里面羊肉和乌鸡含雌激素多一点，但水果中雌激素含量很低，不过吃水果可以补充维生素D来协助补充雌激素。另外海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中含维生素D比较多。
相关内容
热门资讯
九江八里湖新区：沉浸式街区激活...
本文转自：人民网-江西频道这个冬季，位于九江市八里湖新区的“九派之眼”休闲街区成为热门目的地。自元旦...
四川西充：“蒸笼宴”与非遗体验...
原标题：四川西充：“蒸笼宴”与非遗体验带火乡村游 “土味消费”绘就振兴新图景近日，四川省南充市西充县...
“背二哥”闲时谋生的茶马古道 ...
封面新闻记者 刘叶四川省雅安市汉源县清溪镇的北城门，可容纳两个成年人并排打开双臂，站在宽阔的洞口处，...
航拍滕州古薛河公园 冬日生态画...
齐鲁网·闪电新闻1月15日讯 寒冬时节，航拍滕州古薛河公园，一幅静谧的生态画卷在冷光中铺展。石桥卧波...
冰雪游热度攀升 搅“热”开年消...
来源:南海网这个冬天，各地冰雪游持续升温，为冬日文旅市场增添强大活力。数据显示，随着全国冰雪旅游进入...
油菜花 冬樱 粉梅相继绽放 冬...
连续多日的晴朗天气，使得成都地区气温直冲20度，让数九寒天的冬日恍然有春天的感觉。在成都地铁5号线幸...
梅绽绿荫春意近，枝横金蕊暗香萦...
大象新闻记者 夏萍由郑州市公园广场事务中心精心筹备的“‘郑’有花开共享精彩”特色花展——郑州市公园广...
鸡足山镇的商业和香火气息浓厚，...
很多人到大理旅游，可能都来过这个鸡足山镇，因为它身后就是历史悠久的佛教圣地鸡足山。据说自宋代起，这里...
云南：到2027年力争旅游总花...
本文转自：人民网-云南频道人民网昆明1月15日电 （记者李发兴）1月13日，云南省发布《云南省加快构...
一键解锁新春非遗之旅！上海“品...
丙午马年新春将至，近日，“乐游上海过大年”系列活动线上导览平台——“品一碗人间烟火”数字指南正式上线...
肆季南河春城河畔的浪漫轻度假地...
本文转自：人民网 在长春，想解锁冬日的梦幻与狂欢？答案，藏在伊通河畔的肆季南河粉雪嘉年华！浪漫粉雪铺...
【微特稿】卢浮宫门票面向非欧洲...
【新华社微特稿】法国巴黎卢浮宫博物馆14日起开始执行“双轨票价”，非欧洲经济区成年人游客的门票价...
域见上海 漫游崇明|收藏这片赭...
当初冬的风掠过崇明岛，一片温柔的赭红便悄悄漫过挺拔的水杉林。在这里，每一次呼吸都浸透着潮湿的木质清香...
“马拉冰车”迎马年！玉渊潭冰场...
时隔六年，玉渊潭公园冰场今日以全新面貌迎客，为京城冬日增添新活力。1月15日，北京青年报记者从玉渊潭...
红色文旅带火这座“转折之城”
91年前一次影响中国革命前途命运的重要会议在黔北地区的一座二层小楼中召开这是1月13日拍摄的贵州遵义...
航班减、消费降……游客减少笼罩...
来源：新华社“日本关东地区镰仓市接待的外国游客中，来自中国的游客占比超过一半，其数量减少已使当地土特...
“南宁大明山的河水被污染，变成...
来源：广西新闻频道近期，有多名游客在短视频平台发布视频，称“南宁大明山上的河水被污染，变成茶色了，还...
换个视角瞰枣庄，蟠龙河平流雾美...
齐鲁网·闪电新闻1月15日讯 1月15日，枣庄蟠龙河出现壮美的平流雾景观。清晨，蟠龙河仿佛披上一层飘...
浙江常山：石灰窑变面包窑 “石...
来源：新华网 鸟瞰路里坑村（无人机照片，1月14日摄）。 浙江省常山县辉埠镇路里坑村曾因上百座石灰窑...
解决了！济南核心景区“花车”退...
本文转自：人民网-山东频道“趵突泉景区作为‘泉城名片’，是展示城市形象的重要窗口。但景区周边长期存在...