多种b族维生素的功效与作用小孩多种b族维生素的功效和作用表格_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 09:32:00

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多种B族维生素对人体健康具有重要作用，包括促进新陈代谢、维持神经系统健康、提高免疫力等。

1.维生素B1（硫胺素）：参与糖类、脂肪、蛋白质等物质的代谢，维持神经系统和心脏的正常功能。

2.维生素B2（核黄素）：促进细胞呼吸作用，维持皮肤和眼睛的健康。

3.维生素B3（烟酸）：参与能量代谢和DNA修复，帮助维持皮肤、神经系统和消化系统的健康。

4.维生素B5（泛酸）：促进能量代谢和蛋白质合成，维持肌肤和粘膜健康。

5.维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢和血红蛋白合成，调节神经系统和心血管系统的正常功能。

6.维生素B7（生物素）：促进蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，维持肌肤、头发和指甲的健康。

7.维生素B9（叶酸）：参与DNA合成和细胞分裂，维持血液和免疫系统健康。

8.维生素B12（氰钴胺）：参与蛋白质和脂肪代谢，维持神经系统和血液健康。

需要注意的是，不同的人群对B族维生素的需求量有所不同，过量摄入也可能会有负面影响。因此，在补充B族维生素时应该根据个人情况和医生建议进行。

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