老年人吃叶黄素的功效与副作用老年人吃叶黄素的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 06:22:01

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老年人吃叶黄素的功效与作用在于保护视力、预防眼疾和抗氧化。

1. 保护视力：叶黄素是眼睛黄斑区域的重要成分，可抵抗紫外线和蓝光的损伤，提高视力清晰度。

2. 预防眼疾：叶黄素具有抗氧化作用，可抑制自由基的产生，降低发生眼疾的风险，如黄斑变性、白内障等。

3. 抗氧化：叶黄素是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少氧化损伤，有助于延缓衰老。

需要注意的是，叶黄素是一种脂溶性的营养素，需要与脂肪一同摄入才能被吸收利用。同时，老年人在服用叶黄素时应按照医生或营养师的建议用量，避免过量摄入。

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