维生素c e的作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 01:21:29

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维生素C+E能够协同作用，具有抗氧化、保护心血管、提高免疫力等多种功效。

1. 抗氧化作用：维生素C和E均为强效的抗氧化剂，能够清除自由基，防止细胞和组织受到氧化损伤，延缓衰老。

2. 保护心血管：维生素C和E能够降低血压、减少血脂和胆固醇的积累，预防心血管疾病的发生。

3. 提高免疫力：维生素C能够增强白细胞的活性，促进免疫系统的正常功能，预防感染疾病。

4. 其他功效：维生素C和E还能够促进胶原蛋白的合成，有助于保持肌肤弹性和光泽；维生素E还能够保护神经系统和肝脏健康。

需要注意的是，维生素C+E的摄入量应该适量，过量摄入可能会引起不良反应，如胃肠道不适、头痛、过敏等。建议通过食物摄入或在医生的建议下补充维生素C+E。

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