芹菜的作用与功效芹菜的作用与功效胃不好能吃吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 01:22:15

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芹菜的作用与功效：芹菜不仅可以做菜，还有很多的保健功效。

1. 降低血压：芹菜中的一种成分可以扩张血管，降低血压，有利于心脑血管健康。

2. 减肥瘦身：芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，有助于减肥瘦身。

3. 改善睡眠：芹菜中含有镁元素，能够帮助人体放松神经，改善睡眠质量。

4. 提高免疫力：芹菜中含有的维生素C和E可以提高免疫力，预防感冒和疾病。

5. 降低胆固醇：芹菜中的一种成分可以降低血液中的胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

需要注意的是，芹菜虽然有很多的保健功效，但是过量食用也会有副作用，容易导致腹泻、腹胀等不适症状。因此，在食用芹菜时应适量食用。同时，由于芹菜中含有的草酸钙和草酸镁会影响人体对钙质的吸收，因此，患有肾结石、高尿酸血症、胃肠炎等疾病的人应慎食芹菜。

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