对于肾阴虚者应多吃清凉食品：如沙参、枸杞、金银花、鹿肉、雀肉、鳝鱼、鲈鱼、绿豆、银耳、莲子、甲鱼、鸭子、海带、西洋参、西洋参也补阳，鹅蛋清、鱼汤、决明子等进行滋补。 而肾阳虚的常见食物包括：黑鱼、鲶鱼、干姜、生葱、鸡、牛肉、鹿肉、山药、桂皮、海参、狗肉、桂圆等。 过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、鹅肉、猪肉、啤酒进食过多都伤肾，另外适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环。

可以进行中药调理

1.药物治疗:患者可以在医生指导下,根据自身病情选择适合自己的中药进行治疗;
2.饮食调理:建议肾虚患者平时注意清淡低盐饮食,尽量避免吸烟饮酒,减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。可以适当进食具有补肾功效的食物,如韭菜、羊肉、鸽子蛋等。平时应注意水的摄入量与排出量是否平衡,保持良好的饮食习惯。3.生活习惯改善:建议患者尽量避免熬夜、过度劳累、房事过度等不良习惯,适当放松心情,缓解精神压力。

肾虚指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。 肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿生殖系统等问题，部分概念与西方医学解剖学上所称的肾脏有所不同。

对于肾阴虚者应多吃清凉食品：如沙参、枸杞、金银花、鹿肉、雀肉、鳝鱼、鲈鱼、绿豆、银耳、莲子、甲鱼、鸭子、海带、西洋参、西洋参也补阳，鹅蛋清、鱼汤、决明子等进行滋补。

驴鞭+虎鞭+这些不是一般能买，，那么就要节制平常生活习惯，在每天吃点补肾药，食品如生蚝，豆类黑木耳

可以试试金匮肾气丸呀。

“是药三分毒“，药物对于肾脏是具有一定损害的。

生活中，出来吃药来呵护肾脏，还可以选择下面几个方式：

1、吃黑豆

五色养五脏，黑色入肾。 

 尤其是黑豆，被誉为“肾之谷”，有助于补肾强身、活血利水。  

2、吃桑葚

桑葚，入心、肝、肾经，滋阴补血、滋润、益肝肾、清虚火。 

其富含多种营养素，常吃还能提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。

3、吃栗子 

栗子，甘、温，入脾、胃、肾经，健脾、补肾气、壮筋骨、活血止血。 

经常吃点栗子，益气血、养胃、补肾、健肝脾，对日常呵护肾脏十分有益。

4、金棒头须茶泡水

金棒头须，味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，利尿利水，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，金棒头须还适合改善慢性肾炎，将其泡水之后能够有效地改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的帮助。

5、按揉关元穴

关元穴，可以说是补肾的一个很好的穴位。
可以每天按摩三到五分钟，起到补益肾精，激发肾气的作用。

每个人具体情况都不同，阴虚还是阳虚，还是阴阳双虚，用的方法也都不同

肾阴虚则热,热则清之,以滋阴清热为主,中成药可服用六味地黄丸、七味都气丸、知柏地黄丸、左归丸等药物。中药可服用北沙参、南沙参、天冬、石斛、黄精、玉竹、女贞子、旱莲草、鳖甲等药物,达到滋阴潜阳、生津润肺、除烦清心的效果。

应该服用金匮肾气丸，以温补肾阳！