生栗子的功效与作用生栗子的功效每天吃几个_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 16:11:04

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生栗子具有多种功效与作用，包括提高免疫力、降低血脂、预防疾病等。

1. 提高免疫力：生栗子富含维生素C、E、锌等营养物质，能够增强免疫系统的功能，提高人体抵抗力。

2. 降低血脂：生栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂，预防心血管疾病的发生。

3. 预防疾病：生栗子含有丰富的多酚类化合物，具有抗氧化、抗癌等作用，能够预防多种疾病的发生。

需要注意的是，生栗子不能生吃，应该先用开水焯烫一下再食用，以免引起不适。同时，过多食用生栗子也可能会导致腹泻等不良反应，应该适量食用。

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