牛奶燕麦粥的功效与作用怎么做的牛奶燕麦粥的功效与禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 12:31:34

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牛奶燕麦粥具有营养丰富、易于消化吸收、有助于调节胃肠功能和提高免疫力等功效和作用。

1. 营养丰富：牛奶燕麦粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，可为人体提供充足的能量和各种营养物质。

2. 易于消化吸收：燕麦是一种易于消化的食物，有助于缓解胃肠负担，同时牛奶中的乳糖也易于被人体消化吸收。

3. 调节胃肠功能：燕麦中的可溶性纤维可增加肠道内益生菌的数量，有助于促进肠道蠕动和排便，缓解便秘。

4. 提高免疫力：牛奶中含有丰富的乳清蛋白和免疫球蛋白等物质，具有增强免疫力的作用，有助于预防感染和疾病。

需要注意的是，燕麦中含有草酸，会影响人体对钙的吸收，因此燕麦粥不宜与富含钙的食物一起食用。另外，牛奶燕麦粥中的乳糖对于乳糖不耐受人群来说可能不适宜食用。

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