葵花籽的营养和功效葵花籽的营养和功效与禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 03:11:45

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葵花籽富含多种营养物质，具有多种功效。

1.丰富的营养成分：葵花籽中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素E、B族维生素、钙、磷、铁、镁等多种营养物质。

2.保护心脏血管：葵花籽中的亚油酸和亚麻酸可以降低血脂、抑制血小板凝聚，有助于预防心血管疾病。

3.抗氧化作用：葵花籽中的维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以抑制自由基对细胞的损伤，具有抗衰老的作用。

4.帮助消化：葵花籽中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和肠道疾病。

需要注意的是，葵花籽虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖等问题。建议每日适量食用。

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