燕麦牛奶的功效与作用燕麦牛奶的功效与作用有哪些_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 02:21:34

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燕麦牛奶具有多种功效和作用，对人体有益。

1. 降低胆固醇：燕麦含有β-葡聚糖，可以防止胆固醇吸收，同时富含可溶性纤维素，能有效降低血液中的胆固醇水平。

2. 促进消化：燕麦牛奶中的可溶性纤维能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

3. 补充营养：燕麦牛奶富含蛋白质、维生素B、钙、铁等多种营养物质，能够满足身体的营养需求。

4. 控制体重：燕麦牛奶中的可溶性纤维能够控制食欲，减少摄入量，同时含有丰富的蛋白质，能够增加饱腹感，对减肥有帮助。

需要注意的是，选择燕麦牛奶时要注意产品的成分和添加剂。另外，燕麦牛奶并不适合所有人，如对乳制品过敏者、低血糖患者等应谨慎食用。

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