瘪花生的功效与作用瘪花生的功效作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 00:41:26

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瘪花生是一种常见的食用坚果，具有多种功效和作用。它可以提高人体免疫力、预防心血管疾病、缓解压力、提高记忆力等。

1. 提高人体免疫力：瘪花生富含维生素E和锌等营养物质，可以帮助提高人体免疫力，增强身体抵抗力。

2. 预防心血管疾病：瘪花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病的发生。

3. 缓解压力：瘪花生富含镁等矿物质，可以帮助缓解压力和焦虑情绪，促进睡眠。

4. 提高记忆力：瘪花生含有丰富的卵磷脂，可以提高人体的记忆力，还可以增强大脑的功能，有利于提高人体的记忆力。

需要注意的是，瘪花生虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过多食用容易导致肥胖和其他健康问题。因此，建议适量食用，每天不要超过一小把。同时，对于过敏体质的人士，要注意避免食用。

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