吃干桂圆有什么功效和作用吃干桂圆有什么功效呢_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 22:41:37

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吃干桂圆有益气补血、安神补脑、养颜美容、润肤等功效。

1. 益气补血：干桂圆含有丰富的铁元素，可促进血液中红细胞的生成，提高血红蛋白含量，有益于缺血性贫血的改善。

2. 安神补脑：干桂圆中所含有的黄酮类化合物、维生素B1、B2、钙、磷等成分，能够改善神经系统的功能，对失眠、焦虑等症状有辅助作用。

3. 养颜美容：干桂圆中的多种营养物质，例如维生素E、锌、硒等，有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤质量，防止皮肤老化。

4. 润肤：干桂圆中的蛋白质、胶原蛋白等成分，能够增加皮肤的弹性和滋润度，保持皮肤的水分。

需要注意的是，干桂圆虽然有多种功效，但是不宜过量食用，特别是在孕妇、儿童、老年人等特定人群中，应该注意适量食用，以免引起不良反应。同时，干桂圆也不适合与某些药物一起食用，如降压药、抗凝药等，应该遵医嘱慎食。

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