蓝莓的作用与功效蓝莓的作用与功效禁忌和副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 11:31:30

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蓝莓的作用与功效：蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，有助于改善视力、预防心血管疾病、增强免疫力等。

1. 改善视力：蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞的再生和增殖，有助于改善视力，减轻眼疲劳。

2. 预防心血管疾病：蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以降低血压、改善血脂，预防心血管疾病。

3. 增强免疫力：蓝莓中的维生素C可以增强免疫系统功能，提高机体对疾病的抵抗力。

需要注意的是，蓝莓虽然营养丰富，但不宜过量食用，尤其是对于肾脏功能不好的人，应适量食用。此外，蓝莓在购买时要注意选择新鲜的、无斑点、无腐烂的果实。

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