吃腰果有什么作用吗吃腰果有什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 04:30:46

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吃腰果有很多作用与功效，包括增强免疫力、改善记忆力、促进消化等。

1. 增强免疫力：腰果中富含维生素E和B族维生素，具有抗氧化作用，有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 改善记忆力：腰果中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，可以帮助大脑细胞的生长和修复，提高人的记忆力和思维能力。

3. 促进消化：腰果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化道问题。

需要注意的是，腰果虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，如果摄入过多容易导致肥胖，因此应当适量食用。同时，腰果含有一定的草酸，不宜过量食用。对于过敏体质的人或有过敏史的人，应当慎重食用。

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