柑橘的功效与作用柑橘的功效与作用禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 00:50:54

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柑橘是一种富含维生素C的水果，具有抗氧化、促进消化、降低血压等多种功效。

1. 抗氧化：柑橘中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，延缓衰老。

2. 促进消化：柑橘中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时柑橘中的柠檬酸也可以促进胃液分泌，帮助消化。

3. 降低血压：柑橘中含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出多余的钠离子，降低血压，预防高血压。

需要注意的是，柑橘虽然有很多好处，但对于肠胃不好的人群来说，过量食用柑橘可能会刺激胃酸分泌，导致胃痛、反酸等不适症状。另外，柑橘中含有柠檬酸，过量食用可能会损伤牙齿。因此，适量食用柑橘是比较合适的。

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