吃生花生米的作用是什么吃生花生米的作用与功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-16 22:40:51

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吃生花生米的作用和功效是很多的。

1. 补充营养：生花生米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、E等多种营养成分，可补充身体所需营养。

2. 消除疲劳：花生米中的烟酸可以帮助身体分解食物中的能量，消除疲劳感。

3. 降低胆固醇：花生米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

4. 防癌抗癌：花生米中的花生四烯酸、膳食纤维等成分可以抑制肿瘤细胞生长，具有防癌抗癌的作用。

5. 促进消化：花生米中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，促进消化。

需要注意的是，生花生米容易受到霉菌的污染，食用前应该清洗干净，烘干或蒸煮后再食用。同时，过度食用花生米也会导致肥胖和消化不良等问题，需适量食用。

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