葡萄干的功效与作用和营养葡萄干的功效与作用吃法大全_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-16 20:11:43

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葡萄干富含多种营养物质，有很多功效与作用，常食用对人体有益处。

1. 补充能量：葡萄干富含碳水化合物和糖分，是一种理想的能量补充来源。

2. 改善贫血：葡萄干中含有丰富的铁元素和维生素B族，能够帮助增加血红蛋白含量，改善贫血症状。

3. 保持心脏健康：葡萄干中的多酚类化合物能够降低胆固醇，减少心脏病和中风的风险。

4. 增强免疫力：葡萄干中的多种维生素和矿物质能够增强身体的免疫力，减少感染的风险。

5. 促进消化：葡萄干中的纤维素和果胶能够促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。

需要注意的是，葡萄干热量较高，过度食用可能会导致肥胖。同时，葡萄干在加工过程中可能会添加糖分和防腐剂，选择时要注意选择无添加的天然葡萄干。

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