吃蓝莓有什么功效和作用 吃蓝莓有什么功效作用
迪丽瓦拉
2024-08-16 20:02:16
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吃蓝莓有助于提高免疫力、预防心血管疾病、改善视力等多种功效。
1. 提高免疫力：蓝莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。
2. 预防心血管疾病：蓝莓中的花青素和类黄酮等成分有助于降低血压、改善血液循环，预防心血管疾病。
3. 改善视力：蓝莓中的花青素有助于保护视网膜，预防视力下降和老年性黄斑变性。
需要注意的是，蓝莓虽然有多种功效，但也不能过量食用，以免引起消化不良等问题。同时，蓝莓在购买时应选择新鲜、有机的产品，以确保其营养价值和安全性。
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