褪黑素维生素b6有什么功效褪黑素维生素b6有什么副作用吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-16 06:01:47

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褪黑素维生素b6有助于改善睡眠质量和缓解焦虑情绪。

1. 改善睡眠质量：褪黑素是一种调节睡眠的激素，能够帮助人体建立规律的睡眠周期，缩短入睡时间，延长睡眠时间，改善睡眠质量。

2. 缓解焦虑情绪：维生素B6是一种重要的神经营养素，能够促进神经递质的合成，维持神经系统正常的功能。维生素B6缺乏会导致焦虑、抑郁等情绪问题，而褪黑素和维生素B6联合使用能够缓解这些情绪问题。

需要注意的是，褪黑素和维生素B6的剂量需要控制在适宜范围内，避免过量摄入导致不良反应。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用前应咨询医生建议。

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