褪黑素里面的维生素b6起什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-16 01:31:57

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褪黑素里面的维生素b6起到促进褪黑素的合成作用。

1. 维生素B6是褪黑素合成的必需物质，能够促进色氨酸的转化，进而形成5-羟色胺，再经过羟基化反应形成褪黑素。

2. 维生素B6还能够增强褪黑素的稳定性和活性，使其更容易被身体吸收利用。

需要注意的是，褪黑素和维生素B6的摄入应该注意适量，过量摄入可能会产生不良反应。此外，褪黑素的服用时间应该在晚上临睡前，不宜在白天或者夜晚过早服用。

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