褪黑素对人体的作用褪黑素对人体有什么副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-15 22:32:02

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褪黑素是一种由脑下垂体分泌的激素，对人体有着多种重要的作用。

1. 调节睡眠：褪黑素能够帮助调节人体的生物钟，使得人们更容易入睡并保持良好的睡眠质量。

2. 抗氧化：褪黑素具有很强的抗氧化作用，能够中和自由基，减轻细胞氧化损伤，保护身体健康。

3. 免疫调节：褪黑素能够增强免疫系统的功能，提高人体的免疫力，对于预防感染疾病具有重要作用。

4. 抗癌：褪黑素能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散，对于预防癌症具有一定的作用。

需要注意的是，褪黑素的使用应该根据医生的建议进行，不宜自行使用。此外，褪黑素的副作用包括头痛、恶心、肌肉疼痛等，使用时应注意观察。

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