褪黑素维生素b6功能与副作用褪黑素维生素b6功能与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-15 19:41:43

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褪黑素维生素b6是一种常见的营养补充剂，可以帮助调节睡眠，缓解压力。

1. 褪黑素是一种由松果体分泌的激素，能够调节人体的生物钟，帮助入眠。

2. 维生素B6是一种水溶性维生素，可以促进神经递质的合成，维持神经系统正常功能。

3. 褪黑素和维生素B6的合并使用可以提高睡眠质量，缓解失眠和焦虑症状。

4. 褪黑素和维生素B6对身体没有明显的副作用，可以安全地服用。

需要注意的是，褪黑素和维生素B6虽然没有严重的副作用，但是仍然需要在医生的指导下合理使用。同时，睡眠质量受到多种因素的影响，单一的营养补充并不能完全解决睡眠问题，还需要结合其他方法，如改善作息习惯、减轻压力等。

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