褪黑素的功效与作用有哪些褪黑素的功效与作用及禁忌是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 18:30:38

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褪黑素的功效与作用是帮助人体调节睡眠、抗氧化、延缓衰老等。

1. 调节睡眠：褪黑素是一种神经激素，能够影响人体的生物钟，帮助人体调节睡眠，改善失眠问题。

2. 抗氧化：褪黑素能够清除体内的自由基，减轻氧化应激对身体的伤害，具有抗氧化的功效。

3. 延缓衰老：褪黑素能够促进人体细胞的修复和再生，延缓衰老的速度。

需要注意的是，褪黑素的使用要遵循医生的建议，不要自行使用，并注意剂量和用药时间。同时，褪黑素的副作用也需要引起注意，如头痛、恶心、肌肉疼痛等，如果出现不适请及时就医。

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