褪黑素的功效作用褪黑素的功效作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 18:21:36

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褪黑素是一种重要的内源性激素，具有调节生物钟、促进睡眠、增强免疫力等多种功效作用。

1. 调节生物钟：褪黑素可以通过调节松果体的分泌，帮助人体建立规律的生物钟，有助于调整睡眠和饮食习惯。

2. 促进睡眠：褪黑素可以调节睡眠激素的分泌，有助于缩短入睡时间，提高睡眠质量。

3. 增强免疫力：褪黑素可以抑制炎症反应，减轻机体对外界刺激的敏感性，从而增强免疫力。

4. 抗氧化：褪黑素可以清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞健康。

需要注意的是，褪黑素在使用过程中应该遵循医生的建议，不要自行调整剂量和用药时间，避免出现不良反应。同时，应该选择正规渠道购买褪黑素，避免使用劣质产品。

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