褪黑素的功效是什么褪黑素的功效是什么有副作用吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 16:22:01

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褪黑素的功效是调节睡眠、免疫、抗氧化等方面的功能。

1. 调节睡眠：褪黑素是人体内分泌的一种激素，能够影响人体的生物钟，调节睡眠，帮助人体进入深度睡眠，提高睡眠质量。

2. 免疫调节：褪黑素还能够调节免疫系统，增强人体的免疫力，减少感染疾病的风险。

3. 抗氧化：褪黑素具有抗氧化的作用，可以清除自由基，保护细胞和组织不受损伤，减缓衰老和疾病的发生。

需要注意的是，褪黑素的使用应遵医嘱，不应过量使用，特别是对于孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群，应该谨慎使用。同时，褪黑素的来源也需要注意，应当选择正规渠道购买，避免购买劣质产品。

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