褪黑素和维生素b6的作用与功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 14:50:53

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褪黑素和维生素B6是两种常见的营养物质，它们分别在身体中扮演着重要的作用。褪黑素能够调节睡眠和情绪，维生素B6则有助于维持神经系统的正常功能。

1. 褪黑素的作用与功效：褪黑素是一种天然激素，能够调节人体的生物钟，促进睡眠，改善失眠、焦虑等问题。此外，褪黑素还具有抗氧化、增强免疫力等作用，有助于预防多种疾病。

2. 维生素B6的作用与功效：维生素B6是一种水溶性维生素，能够促进身体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，帮助维持神经系统的正常功能，预防神经病变和贫血等疾病。

需要注意的是，褪黑素和维生素B6都是药物或营养补充剂，应在医生或营养师的指导下使用，避免过量摄入。此外，褪黑素不适用于所有人群，例如孕妇和哺乳期妇女应避免使用。

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