维生素褪黑素b6的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 08:31:48

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维生素褪黑素b6能够帮助人们改善睡眠质量，缓解焦虑和压力，还可以改善免疫系统功能。

1. 改善睡眠质量：维生素褪黑素b6可以促进褪黑素的分泌，从而帮助人们更快入睡，睡眠更加深沉。

2. 缓解焦虑和压力：维生素褪黑素b6能够促进神经递质的合成，有助于缓解焦虑和压力，提高心理健康水平。

3. 改善免疫系统功能：维生素褪黑素b6可以促进人体的免疫系统功能，有助于预防感染和疾病。

需要注意的是，使用维生素褪黑素b6应该根据医生的建议进行，因为过量摄入可能会导致不良反应，如头痛、恶心、呕吐等。同时，对于孕妇、哺乳期妇女和儿童，应该遵循医生的指导，避免不必要的风险。

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