褪黑素维生素b6的功效褪黑素维生素B6的功效和副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 07:11:26

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褪黑素维生素b6可以帮助改善睡眠质量。

1. 褪黑素是一种由松果体分泌的激素，可以调节人体的昼夜节律。

2. 维生素b6是合成褪黑素所必需的营养物质。

3. 褪黑素维生素b6可以帮助缩短入睡时间和延长睡眠时间，改善睡眠质量。

4. 褪黑素维生素b6还可以调节人体内的神经递质，改善情绪和压力。

需要注意的是，褪黑素维生素b6并非适合所有人群使用，如孕妇、哺乳期女性以及正在服用某些药物的人应在医生的指导下使用。同时，应按照说明书剂量使用，避免过量。

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