美国褪黑素的功效与作用与副作用美国褪黑素的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 02:52:09

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美国褪黑素是一种天然激素，具有调节睡眠、提高免疫力、抗氧化等多种功效。

1. 调节睡眠：美国褪黑素能够调节生物钟，帮助人们入睡，改善失眠问题。

2. 提高免疫力：美国褪黑素能够增强人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。

3. 抗氧化：美国褪黑素能够抑制自由基的产生，减缓细胞老化，预防疾病。

4. 缓解压力：美国褪黑素能够减轻压力、焦虑等负面情绪，使人们保持良好的心态。

需要注意的是，在使用美国褪黑素时应遵循剂量和服用时间的要求，避免过量使用或不当使用，以免出现副作用。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特定人群应在医生指导下使用。

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