维生素b6褪黑素的作用和功效维生素b6褪黑素的作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 02:31:59

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维生素B6褪黑素可帮助调节睡眠，缓解焦虑和抑郁等症状。

1. 褪黑素是一种由松果体分泌的激素，可调节人体生物钟和睡眠。

2. 维生素B6是合成褪黑素的必要物质，能够促进褪黑素的合成和释放。

3. 维生素B6还能够缓解焦虑和抑郁等情绪问题，提高心理健康水平。

需要注意的是，维生素B6和褪黑素的补充剂应该根据医生的建议使用，遵循正确的用量和用药时间。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B6的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。

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