褪黑素的功效与作用可以长时间吃吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 02:21:41

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褪黑素的功效与作用可以长时间吃吗。

可以，但需谨慎使用。

1.褪黑素可以帮助调节睡眠和改善睡眠质量，对于失眠、时差反应等有一定帮助作用。

2.褪黑素还具有抗氧化、免疫调节、预防心血管疾病等保健作用。

3.长期服用褪黑素可能会对身体产生依赖性，减弱自身分泌褪黑素的能力。

4.褪黑素的剂量和使用时间需要根据个体情况来进行调整和控制。

需要注意的是，褪黑素的服用应在医生或专业人士的指导下进行，不宜自行决定剂量和使用时间。同时，褪黑素不适用于孕妇、哺乳期妇女以及18岁以下的未成年人。

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