吃什么对心脏最好最补肾吃什么对心脏最不好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-13 04:10:26

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吃鱼对心脏最好功效。

1. 鱼类是富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物，可降低血脂，预防动脉粥样硬化，减少心血管疾病发病率。

2. 鱼类中还含有优质蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，对心脏健康也有积极作用。

3. 研究表明，每周吃2-3次鱼可以大大降低心脏病和中风的风险。

需要注意的是，鱼类中也可能含有汞等有害物质，建议选择新鲜、无污染的海产或家养淡水鱼类，适量食用即可。同时，对于患有高尿酸血症、痛风等疾病的人群，应避免过量食用高嘌呤食物的鱼类。

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