腰方肌作用腰方肌阻滞视频_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-13 01:41:11

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腰方肌是一组位于腰部的肌肉，主要作用是支撑脊柱和维持身体的平衡。

腰方肌的具体作用包括：

1. 支撑脊柱：腰方肌是腰部最重要的肌肉之一，它们通过牵引和支撑脊柱来保持身体的稳定性和平衡性。

2. 旋转脊柱：腰方肌还可以旋转脊柱，使身体能够向左或向右转动。

3. 侧弯脊柱：腰方肌还可以侧弯脊柱，使身体能够向左或向右倾斜。

4. 呼吸辅助：腰方肌可以在呼吸时协助肺部的扩张和收缩，帮助人们呼吸更加顺畅。

需要注意的是，如果腰方肌过度紧张或过度松弛，都可能会导致腰痛和不良姿势。因此，建议平时多进行腰部拉伸和锻炼，保持腰部肌肉的平衡和稳定。

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