肱三头肌的主要作用肱三头肌的主要肌肉功能是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-13 00:41:08

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肱三头肌是上臂肌肉中最重要的肌群之一，其主要作用是伸展肘关节和上臂的后屈。

肱三头肌主要由三个部分组成，分别是长头肌、外侧头肌和内侧头肌。

1. 长头肌：位于上臂内侧，是肱三头肌中最长的部分，主要作用是伸展肘关节和上臂的后屈。

2. 外侧头肌：位于上臂外侧，与长头肌共同协同作用，主要作用是将肘关节向外旋转。

3. 内侧头肌：位于上臂内侧，与长头肌共同协同作用，主要作用是将肘关节向内旋转。

需要注意的是，肱三头肌的锻炼可以采用多种方式，如俯卧撑、杠铃弯举等，但应该根据个人情况选择适合自己的训练方式和强度。此外，在进行肱三头肌锻炼时，应注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。

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