肱三头肌作用肱三头肌作用大不大_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-12 23:02:11

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肱三头肌是上臂肌肉中最大的肌肉群，其作用主要是臂的屈伸和旋转。

肱三头肌主要有以下作用：

1. 臂屈伸：肱三头肌是臂屈伸的主要肌肉，当手臂向上举起时，肱三头肌的长头和外侧头收缩，臂向上伸展；当手臂向下放松时，肱三头肌的肌肉松弛，臂向下弯曲。

2. 旋转作用：肱三头肌的肌腹位于上臂的后侧，当肱三头肌的内侧头和外侧头收缩时，可以使手臂向内旋转，向外侧旋转时则需要其他肌肉的协同作用。

3. 增加手臂的稳定性：肱三头肌与其他肌肉组成的肌肉群可以增加手臂的稳定性，保持手臂在特定位置的姿势。

需要注意的是，在锻炼肱三头肌时应该注意适当的重量和次数，不要过度使用重量过大的器械，以免引起肌肉拉伤或其他损伤。同时，锻炼肱三头肌时应该注意正确的姿势和动作，避免不正确的姿势和动作导致肌肉损伤。

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