叶黄素保护眼睛的作用有哪些副作用叶黄素保护眼睛的作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-12 20:00:59

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叶黄素保护眼睛的作用主要有三个：防止紫外线伤害、减缓眼部老化、预防眼疾病。

1. 防止紫外线伤害：叶黄素能够吸收紫外线，减少眼睛受到紫外线的伤害。

2. 减缓眼部老化：叶黄素可以抗氧化，减少自由基的产生，防止眼睛组织老化，使眼睛更年轻、更健康。

3. 预防眼疾病：叶黄素可以减缓黄斑区域的损伤，对预防黄斑病变、青光眼等眼疾病有一定的保护作用。

需要注意的是，叶黄素的摄入需要注意摄入量，过量摄入也会对身体造成一定的负担。同时，叶黄素最好通过食物摄入，而非单独补充叶黄素的营养品。

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