如何自制跳绳
迪丽瓦拉
2024-08-07 14:09:37
0次
如何自制跳绳本初者喜欢跳双直飞现觉前跳绳重加速想换跳绳市场点跳绳价格比较高由于我初者所想自先制作钢丝绳练技术请高手指点谢谢
　自制跳绳方法：
　　1、先把绳子剪得和跳绳一样长
　　2、再拿笔管当把，用绳子拴上，自制跳绳就完成了。
　　跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。
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