3月18日，由中国社会科学院社会研究学所联合出版的《中国睡眠研究报告2022》正式发布。

　　报告显示，2021年中国民众睡眠指数为64.78分(百分制)，略高于及格水平，其中，睡眠质量指标得分为71.51分，睡眠环境指标得分为68.54分，睡眠信念和行为指标得分仅为54.73分。

　　通过对报告中睡眠指数不同指标的分析发现，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时。其中，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，超过8个小时的比例仅为7.97%。

　　报告指出，影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时间长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响，而看手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。调查在询问“因花时间在手机上而导致失眠”的情况时，31.19%的被调查者选择了“有时”，18.73%的被调查者选择了“总是”，仅7.98%的被调查者选择了“几乎从不”。

　　另一方面，睡眠问题还催生出了庞大的“睡眠经济”。天眼查数据显示，我国目前有2700余家睡眠经济相关企业(名称或经营范围含“助眠、失眠、睡眠”，且状态为在业、存续、迁入、迁出)。其中约18%的企业成立在1年以内，52%的企业成立在1-5年之间。

　　世界睡眠学会秘书长、亚洲睡眠协会主席韩芳指出，睡眠问题是一个交叉问题，绝对不仅仅是一个生物医学问题，有很多很复杂的社会因素在里面，报告里面特别深刻地反映了这个特点。

　　为提高民众睡眠质量，《中国睡眠研究报告2022》号召全民践行“118”健康睡眠理念，即“11点睡觉，睡够8小时”，树立健康睡眠理念，掌握睡眠主动权。报告结果显示，54.3%的人认同这样的作息方式，越来越多的民众逐渐意识到睡眠作息的重要性。同时，“11点睡，睡够8小时”更多的是代表一种规律的作息习惯，坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。

（文章来源：环球网）