春季身体大扫除_热点关注

admin

2024-03-14 14:02:28

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扫除对象：黑眼圈，尿频，浮肿，恶心呕吐……

　　肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会导致排水不畅，这时多余的水分滞留对身体有害，表现为身体尿频、水肿、恶心呕吐、心慌憋气等。当肾**素堆积、负荷过大，还会使人乏力、嗜睡，胃口不佳。

　　大扫除方案：

　　● 清晨一杯温白水：身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。

● 清淡饮食，少吃盐：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

● 让食物来清理肾脏：冬瓜富含汁液，进入人体后，会**肾脏增加尿液，排出体内的毒素;山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。

　　● 选对时间运动：下午5～7点是肾脏排毒时间，可进行慢跑、快走等运动，或是扭腰，都可以**肾脏起到**的作用。

　　● 睡前按涌泉穴5分钟：涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常按揉它，能促进肾脏排毒。此穴位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可。

● 防止药物性肾损害：引起肾脏损害的药物很多，抗生素、各类利尿剂、非类固醇抗炎药物甚至某些中草药，都有可能伤害到肾脏。因此，一定要在医生的指导下使用药物。

心脏

扫除对象：口舌生疮，额头长痘，脸色潮红，失眠心悸，胸闷刺痛……

　　中医认为舌与心脏相通，如果口舌生疮，则是心火旺的表现;当这种毒素无法排除时，额头就会长痘;另外，当进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状。