对于今年参加中考的北京学生来说，2024中考变化最大的科目非体育莫属！

除了中考体育满分从40分增加到50分之外，中考体育现场考有三个变化较为明显，更有一个变化容易被忽视！

据了解，即将开始的2024年中考体育现场考试，虽然满分依旧是30分，但有三个较为明显的变化：第一，评分标准按照“达到良好即满分”的原则进行调整；第二，考试内容有较大调整，由原来的“8选3”变为“22选4”；第三，由于考试项目增多，中考体育现场考分两次完成，运动能力项目考试和素质项目考试安排在不同时间进行。

据海淀区中学2023-2024学年度第二学期校历显示，此次中考体测分两个阶段进行。先开始的是运动能力项目考试，大致时间安排在4月13日-14日、20日-21日期间。五一长假过后开始素质项目考试，大致时间安排在5月8日-16日期间进行（相关信息仅供参考，最终安排以学校通知为准）。

需要提醒的是，考试项目的增加，也意味着考试规则与往年有所不同。训练辛苦，千万不要因不了解考试规则变化、动作不规范而前功尽弃。

比如，有的新增考试项目只给1次机会，只要犯规则考试计0分。出现哪些违反考试规则的情形，会导致考试成绩无效，该项目考试计0分？京教君整理出10个项目的违反考试规则的情形及处理规定，具体内容一起来看！

提醒！中考体育这些动作算违规

据北京教育考试院发布的《北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试场地器材设置规范及项目考试规则(试行)》显示，学生在考试现场发生以下18种行为中的任何一个，都会被判定为违反了考试规则，并可能会导致成绩无效。

第一类：素质项目Ⅰ

1000米跑（男）、800米跑（女）

需要提醒的是，每名考生只考1次！考试时不允许穿鞋底有钉的鞋子。6分钟内未跑完全程，成绩按6分钟记录，该项目考试计0分。此外，800米跑（女）相关要求参照“1000米跑（男）”项目执行。

第二类：素质项目Ⅱ

实心球

需要提醒的是，每名考生可以投掷3次，计取最好成绩。考生犯规时，当次成绩无效；犯规3次无成绩者，只能增加1次机会；仍然犯规者，该项目考试计0分。

第二类：素质项目Ⅱ

原地纵跳摸高

需要提醒的是，考试时不允许穿鞋底有钉的鞋子。考生犯规时，当次成绩无效；犯规3次无成绩者，只能增加1次机会；仍然犯规者，该项目考试计 0 分。

第二类：素质项目Ⅱ

立定跳远

需要提醒的是，每名考生可以跳3次，计取最好成绩。考试时不允许穿鞋底有钉的鞋子。考生犯规时，当次成绩无效；犯规3次无成绩者，只能增加 1 次机会；仍然犯规者，该项目考试计 0 分。

第三类：运动能力Ⅰ

足球--运球\射门

需要提醒的是，每名考生可以考两次，计取较好成绩。两次考试均犯规无成绩者，只能增加1次机会；仍然犯规者，该项目考试计0分。

第三类：运动能力Ⅰ

篮球--运球\投篮

需要提醒的是，每名考生可以考两次，计取较好成绩。两次考试均犯规无成绩者，只能增加1次考试机会；仍然犯规者，该项目考试计0分。

第三类：运动能力Ⅰ

排球--垫球\发球

需要提醒的是，每名考生只考1次，考试无成绩者，只能增加1次机会；仍然无成绩者，该项目考试计0分。

第三类：运动能力Ⅰ

乒乓球--左推右攻\发球

需要提醒的是，每名考生考试1次，考试无成绩者，只能增加1次机会；仍然无成绩者，该项目考试计0分。

第三类：运动能力Ⅰ

羽毛球--正反手挑球\发高远球

需要提醒的是，每名考生考试1次，考试无成绩者，只能增加1次机会；仍然无成绩者，该项成绩计0分。

运动能力Ⅱ

100 米游泳

需要提醒的是，考生穿着泳装、佩戴泳帽参加考试，泳装款式应符合中学生身份。不得使用任何有利于其速度、浮力、耐力的器材或泳衣，但可戴游泳镜。考生在考试过程中无犯规情形，成绩有效。每名考生只考1 次。

划重点！新中考体育更多拼的是心态

对于今年体测的四大类22个体育项目，我们会发现，有的项目只给考生一次机会，有的三次犯规后还可以再给一次机会。

所以，学生在选考考试项目时，既要考虑个人兴趣，也要分析日常练习的难度，还要留意该项目有几次考试机会。

据了解，今年的中考体育现场考，因其是疫情之后回归体育现场考的“首考”，备受家长和社会的关注。

可以预见，今年中考体测因增加了可选项目，放宽了满分标准，体育学科的区分度将会有所降低，现场考取得高分、满分的学生数量将会有所增加。

距离中考体育现场考至少还有一个月的时间。建议考生在向满分发起冲刺的最后阶段，平时练习要注意动作规范，并让标准动作形成肌肉记忆，避免辛辛苦苦的练习成果因违规动作而付之东流。当然，也建议考生提前做好应急预案，比如考试期间出现犯规动作时，要如何迅速调整心态。如果考生动作经常犯规，要赶紧向体育老师寻求专业建议和指导。

最后提醒学生家长，考前一定不要人为营造紧张气氛。再次强调，中考体育考试方案经过新一波儿的优化调整，为的就是让更多的孩子通过科学锻炼拿满分，在精神和体力上拿满分。所以，中考体测与其说拼的是体质，不如说拼的是心态。日常训练主动科学，先做到心态满分，才更有可能成绩满分。

文｜京教君

素材｜北京教育考试院

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