中考体育考试，是通过统一测试的形式，对应届初中毕业生的体质做出统一测评的模式。

自从很多地区的将体育考试的分数纳入到中考里面之后，家长们对学生们的体育是非常重视的。毕竟中考这场考试对于学生们来说就是一道分水岭，如果成绩不理想，可能就会无缘高中。

因为体育考试成绩拖了后腿，那么学生们难免会觉得冤枉。所以这门学科基本上学生们都是抱着拿满分的想法准备的。

不过现在的中考体育严格程度，增加了不少，学生们想要轻松应对，就真的要好好准备。一般来说，体育中考的时间一般在每年的3月份到5月份期间。

时间过得很快，如果是在3月份开始的话，那么学生们剩余可以准备的时间也不多了。

体育老师“公认”省力跑步法，轻松跑到终点，体育弱势学生可参考

其实现在很多地区的中考体育分值都提高了。云南地区直接将中考体育分值提高到了100分，和主科一样。除了云南，广州体育总分从60分提高到了70分。

天津从30分提高到了40分。成都从之前的40分提高到了60分。这些都能证明现在中考对体育学科非常的重视。也证明了随着教育领域的进步，让学生们德智体美劳全面是很有必要的。

说到体育，很多缺乏体育锻炼的学生难免会头疼。其他的项目还有，最难的就是长跑。很多学生长跑根本坚持不下来，更别说在计时的情况下了。

如果学生长跑很难坚持下来，那么不妨了解一下体育老师公认的省力跑步法，帮助学生轻松跑到终点。

首先最重要的就是“配合呼吸跑步”。很多学生因为缺乏锻炼，所以在长跑的是会用嘴呼吸，但是越是这样就越是容易缺氧，到最后根本就坚持不下来，跑了一圈就感觉没有什么力气了。

学生们跑步的时候，一定要配合呼吸，让自己的呼吸和步伐保持一致，这样更加省力气，也不会出现缺氧的情况。

其次跑步要有技巧，贴着操场的内圈跑，跑步迈出的步伐不要过大也不能过小，最好是均匀一些，这样才不会出现越到最后就越没有力气的情况。

最后就是一定不要多次回头。跑步的时候最怕的就是出现多余的动作。学生总是想回头看一看自己身后还有没有人，这样反而会影响跑步的节奏，耽误了自己的速度。

当然最重要的还是要多练习，让身体适应跑步这个项目，有了一定的积累，跑步的时候也才不会那么费力气，轻松跑到终点。

中考普职比提高之后，家长们也可以挖掘学生一切其他的潜力

现在中考的难度提高了很多，中考的普职比也提高了。以前可能大部分学生成绩还算可以，都有机会被高中录取，就算不是重点的高考，但是被一所普通高中录取还是没有问题的。

但是在中考普职比调整之后，学生们如果成绩不理想，就很难被一所高中录取了。所以学生们也要多提高成绩，均衡发展每一个学科，这些对总成绩的提高都有帮助。

除此之外，家长也可以多挖掘一下学生的其他潜力。比如说学生在美术、音乐或者是体育方面有没有天赋。

如果学生文化课成绩不是那么出众，但是在美术、音乐或者是体育方面很有天赋，成绩很不错的话，那么可以尝试着成为多培养一下，对未来的高考也能有所帮助。

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