12月16日，央视足球之夜播发了记者王楠对球员朱辰杰的采访，谈到了假期训练和亚洲杯备战。

这个假期你觉得比之前更长还是更短

算长的吧，今年以来应该都算是长的，算是比较长的一个假期。刚放假的时候，出去玩了一个礼拜，回来之后就自己慢慢开始动起来。

主教练留了作业

对的，就是差不多公布名单之前几天，拉了一个群，说了一下近一个礼拜的训练安排，这是今天的（12月15日 5组X6分钟，中间休息1分钟，心率不要超过168）。他还说慢慢来，有一个循序渐进的过程。每个人的情况稍有不同，根据人的状态，因为心率的话，比如我训练状况好一点，可能心率相对低的话，可能就要跑得快一点。还是按照自己的心率跑，其实不看距离的。大家会把这个训练记录回馈汇总。

你认为中国队在亚洲杯小组占优势吗

对我们来说，每场比赛都是需要去全力以赴的，所以赛前都会进行充分的准备。

2023年有哪些成长

2023年整个一年下来感觉自己在心态方面成熟了许多，自己可能不再是年轻球员了，一批批相对来说年龄大点的球员退了，我们也是需要去承担更多的责任。在23年，相对来说是个更年轻的球队了，我们这些年轻球员在球队的人数也越来越多。

中后卫的责任和担当

因为在国家队，心里的感觉是不一样的，每一场都是拼尽全力的，跟他们（蒋光太、蒋圣龙等人）的配合来讲都是很默契的，跟蒋圣龙就不说了，俱乐部也是在一块，跟蒋光太也是12强的比赛一起踢了，包括像吴少聪，在国青就配合过。

如何面对失误的压力

作为我自己来讲，这个位置很关键，算是除了门将，最后的一道防线，危险的时候，我还是需要伸脚，敢于做动作。主教练这方面就是希望我们更加自信，敢做动作，别只是传一些安全球，畏手畏脚。哪怕有失误，他来承担责任，但我们在场上一定要放开去做，大胆地处理球。

这是否是一种鼓舞

我觉得我们球队要想越来越好的话，需要大胆地传控，把球控制下来，然后组织进攻。

漫长的赛程如何适应

我都能习惯，因为长期的集训和比赛都经历过，就是要休息好，把更多的精力放在训练比赛上。

你的行李装什么

最主要的就是足球鞋，这就跟武器一样，长期的集训就会多带几双，一般带个四五双。