忧郁、爱生气、恐惧害怕怎么办
忧郁了就去找个喜欢的美食，生气了就抱抱受伤的自己，恐惧害怕时给家人朋友去个电话汲取勇气和力量。
我们每个人都是天然的个体而不是社会的附庸，社会容不下的情感是自然赋予我们的天性，它纵然对融入社会无益，但又是怎样的文化才会让一个人类圈层连自然情感都接纳不了呢？
我特范学级额酒与报成告己想我们应该从根源出发，是什么时间发生的什么事情让我们产生了相似的心理：负面情绪不好，需要压制。绝大多数人都能追溯到童年时期，说“别那么矫情”的父母360问答，说“就你事多”的老师，说“别做胆小鬼”的朋友。在我们尚未牛油形成成熟的认知时就被日日夜夜提醒要开朗要乐观要勇敢要坚强，以至于我们不敢忧郁，不敢生气，不敢恐惧。等到了成年，压抑的情绪越来越有崩溃的趋势，才急忙求助：该怎么办？
办法就是，认识它们是正常的情绪，像接纳开心一样接纳它们。
父母老师压制我们的负面情绪真的是因为它们不好吗？我也到了当父母当老师的年纪了，我才明白，是因为我的父母老师也处理不了这样的情绪。因为处理不了，所以干脆就不处理受军务服注讲采并胜被了，对完全依附自己信任自己的孩子表达：我不喜欢你这样，你要立刻改掉。我们一代一代人都是这样成长的。
起初意识到这一点我非常愤怒，“仅仅只是这样的原因评，我的父母就给我埋下多年压制情绪的祸根，他们简直太过分了！”但转而，我又悲哀的明白，这就是人理性的局限啊，我的父母文化程度不高，他们只是给我一切他们认为正确的东西罢了。
如今，你我都已经是或将会是成年人了，我们有义务对自己负责，也有能力对自己照顾，我们不用再让别人为我们的情绪想办法， 我们拥有情绪自主权，我们已经可以无负担的接纳自己所有的情绪了。
请放心大胆的去感受自己吧，安抚忧郁，怜惜恐惧，如果还有人视你的负面情绪为不体面，请真诚的说服款一句：“你真可怜，我跟你可不一样。”
是心里有某件事没有解决吧，
遇到任何事情，千万不要以生气刑，恐惧来解决
只有解决事情曲成已的本身，努力去面对，
才不会给身心造成负担与压力，
听音乐放松，多运建接今河动再不行看心理医生
给自己的生活，工作安各验点排更多的事，让自己忙碌起来，多和大家交往，聚聚，聊聊，慢慢就会好
多出去走走，多交朋友，多接触社会，就会有很好的改善
去精神科，或者心理医生处看病。