健身的时候不小心扭伤了腰，怎样办呢？
admin
2023-03-02 20:33:47
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以下是我的解答，希望对您有帮助：如果病人在健身的过程中，导致了腰部肌肉的损伤和韧带的损伤，就会引起突然间的腰部疼痛明显，并且会有腰部明显来自的压痛。如果组织损伤重了以后，还会见到有腰部明显的肿胀和皮下淤血的情况，从而导致腰部的活动受限。所以一旦出现了腰部的损伤，一定要卧床休息，避免腰部的屈伸活动和受凉，以免导致损伤的组织受到牵拉，从而导致肿胀加重及疼痛加重的情况，不利于损伤组织的恢复。在损伤24小时以内可以行冷敷，来缓解疼痛和减轻肿胀的加重。24小时以后可以外敷活血化瘀的膏药及应用活血化瘀药物口服，来促进血液循环，促进水肿的消退和损伤组织的恢复，并且48小时以后可以适当的热敷来促进局部的血液循环，以促进肿胀河易住采拿急既约眼伟消退和拉伤组织的恢复。
多注意休息，用一点活血化瘀的药物来按摩一下，增加血液的循环过几天就会好啦！
如果没达到就医的标准，就是在家静养，24小时后，可以配合吃些跌打药或者贴膏药如果达到就医的标准，就去医院，拍片子或者目测后的针灸理疗，一般大概就是这些手段
您好，建议多休息，可使用贴药。
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