暑期过半，但不少旅游目的地热度不减。在西藏拉萨，仍有大批游客奔赴高原感受独特风光。但高原缺氧环境下，不少游客出现了头晕、失眠等症状，当地医院门急诊接诊量也出现上升。

在西藏拉萨的布达拉宫广场，记者见到了从河南洛阳前来旅游的许先生。他乘坐火车抵达拉萨，当晚就出现高原反应，不得不前往医院就诊。许先生告诉记者，原本计划七天的高原之旅，只能提前返程。

不少游客表示，为了应对高原缺氧环境，出发前会相应准备，例如提前一周停止高强度运动、保持规律作息；也有游客在当地购买便携式氧气瓶，希望最大程度减轻不适。

初到高原要减少活动重症高反要及时下撤就医

进藏游客数量明显上升，医院接诊的高原反应患者也随之增多，拉萨市人民医院调配医护力量，备足供氧设备、急救药品，快速处置轻症、稳妥救治重症。医护人员提醒，初到高原，应减少活动量，出现剧烈头痛呕吐、走路不稳、意识模糊等重症高原反应时要及时下撤就医。

对于准备前往高原的人来说，专家建议，出发前先了解自己的身体状况，尤其是心肺功能和基础疾病情况，可以更有针对性地做好准备。如今在上海，一些医院已经开设高原门诊，为大家提供出行前的评估和健康咨询。

医生介绍，评估内容主要是通过血氧饱和度、心电图、血压等检查，了解就诊人员身体面对低氧环境时的“耐受能力”，门诊可结合检查结果，科学指导出行准备，规范用药，避免盲目自行服药。建议计划前往高原人群，在进高原前1—2周做好心肺调节训练与睡眠管理。高原低压低氧环境对心肺、血管、呼吸道存在较强刺激，部分患有慢阻肺、冠心病等基础疾病的人群和老年人，贸然前往可能加重原有疾病，出行前更应结合既往病史，做好身体评估。

据了解，除了专门的高原门诊，目前上海多家医院已依托呼吸科、心内科等专科开展相关评估，每年5至8月就诊需求明显增加，6至7月最为集中。

高原游遭遇高反哪些症状不能硬扛

什么是高原反应？出现哪些症状应该及时就医？大家在认识上还有哪些误区？

所谓高原反应，医学上通常指人体进入高海拔地区后，因为空气稀薄、氧气减少，身体一时适应不过来，出现的一系列不适症状。一般来说，海拔超过2500米后，就有可能出现高原反应。高原反应的发生与个体对高原环境的适应能力密切相关。心肺功能偏弱的人群、初次进高原、疲劳或感冒状态下，高反风险更高；体重基数较大、日常耗氧量偏高的人群，初入高原也需要格外留意身体变化。

医生介绍，来到高原后，头痛、头晕、恶心、乏力、失眠、食欲下降等，都可能是高原反应的表现。很多人刚开始可能觉得只是累了、没睡好，但如果症状越来越重，就不能再简单地当作“水土不服”了。

医生提醒，如果出现普通的头痛、头晕、恶心、乏力等轻度症状，可以先停止继续上升，就地休息，必要时吸氧，并密切观察身体变化。但如果出现明显呼吸困难、胸闷气急、剧烈头痛，甚至意识模糊、行为异常等情况，就不能再硬扛，应立即下撤，并及时就医。

编辑/刘忠禹